Как улучшить кровообращение в ногах: рекомендации

Массаж

Проводится систематически, курсами. Задача — устранить избыточное напряжение в мышцах, нормализовать тонус мускулатуры и привести в порядок кровоток за счет искусственной стимуляции венозных клапанов.

Практикуют и самостоятельный массаж, это не трудно. Как его правильно делать, можно уточнить у профильного специалиста или своего лечащего врача.

В отсутствии полноценного эффекта или при наличии показаний к тому, стоит прибегнуть к иным методам восстановления.

Таблетки или мазь.

Если на работе тебе приходится подолгу находиться в одной и той же позе (стоя или сидя), не забывай каждые 30 минут менять положение тела, чтобы стимулировать кровообращение.

Для профилактики и лечения варикоза (если сосудистые звёздочки уже появились) необходимо улучшить кровообращение в ногах. В том числе, это касается и венозного кровотока — ведь именно по венам кровь возвращается к нашему сердцу.

Это не так просто. Необходимо помнить о том, что классическое покалывание, онемение и пульсации в нижних конечностях могут возникать по различным причинам.

Нарушенное кровообращение в ногах может быть следствием диабета, сердечно-сосудистых заболеваний, полноты, других нарушений, а также генетической наследственности.

Настоящую причину проблемы может выявить только врач. Именно он и назначит тебе подходящее лечение.

Любому человеку, независимо от того, страдает ли он нарушениями кровообращения в ногах или нет, рекомендуется следовать этим простым советам.

Не стоит забывать о том, что хорошее кровообращение является синонимом крепкого здоровья и высокого качества жизни.

Появление сосудистых звёздочек, регулярные судороги и тяжесть в ногах являются первыми признаками того, что с нашим кровообращением не все в порядке.

Медикаментозные препараты

На начальных этапах заболевания для улучшения кровообращения конечностей используют мази и гели — лекарства местного применения. Плохой кровоток они не восстанавливают, но помогают справиться с неприятными ощущениями — тяжестью и «мурашками» в стопах и икрах. Мази делятся на разжижающие кровь, снимающие воспаление сосудов и флеботоники — улучшают кровообращение за счет повышения тонуса обратных клапанов вен.

Наиболее популярные и доступные по цене препараты из каждой группы:

  1. Гепариновая. Уменьшает свертываемость крови, устраняет отеки и боль.
  2. Индометациновая. Основные свойства — противовоспалительное и обезболивающее, дополнительные, как у средств 1-й группы.
  3. Троксевазин — тромболитическое действие, укрепление сосудов.

Наиболее дешевое средство для улучшения кровообращения конечностей, которому отдают предпочтения пожилые люди, — мазь Вишневского. Линимент помогает восстановить кровоснабжение, остановить воспалительные процессы, купирует тромбообразование. Минус средства — неприятный запах.

Спазмолитики на относятся к препаратам, улучшающим кровообращение нижних конечностей, но они восстанавливают сократительную способность мышц и восстанавливают кровоснабжение, купируя болевые ощущения. Оксид азота, активный компонент Нитроглицерина и Изосорбида динитрата, мгновенно устраняют спазм. Инъекции с Сульфатом магния быстро расслабляют. Но можно использовать и иные спазмолитики по рекомендации врача.

К сосудистым препаратам для улучшения кровообращения в ногах относятся средства группы ПНС. Но действуют они не избирательно, не только на проблемные области, а оказывают влияние на все сосуды организма. Наиболее часто используются:

  1. Альфа-адреноблокаторы — Ницерголин, расширяет артерии и повышает тонус вен, и Фентоламин, расслабляет мышцы, расширяет сосуды, оказывает противовоспалительное действие.
  2. Антагонисты кальция, нормализующие внутреннее давление в кровеносных сосудах и снижающие риск тромбообразования, — Амлодипин, Нифедипин.
  3. Вазодилаторы, сосудорасширяющие лекарства, например, Проксодол. В эту группу входят и антагонисты кальция.
  4. Ингибиторы РАС — Эналаприл, Рамиприл.

Чтобы повысить скорость кровотока, назначают средства для восстановления периферического кровообращения:

  • Галидор — спазмолитик миотропного действия;
  • Винтоцептин — дополнительные антиоксидантные свойства;
  • Вафарин — разжижающий кровь.

Ассортимент лекарственных средств от варикоза широкий, поэтому самостоятельно лечить заболевание не следует — выбор нужно доверить врачу. Не все таблетки, мази и инъекции сочетаются между собой.

Перед использованием фармацевтических препаратов, даже если их назначил врач, нужно прочитать инструкцию. Побочные эффекты могут возникнуть как на средства для перорального приема, так и при лечении мазями и гелями.

Перед использованием фармацевтических препаратов, даже если их назначил врач, нужно прочитать инструкцию.

Как понять, что есть проблемы с кровообращением в нижних конечностях

Самое печальное, что на первичные признаки недуга больной, чаще всего, не обращает внимания, так как они незначительны и могут выражаться в чувстве тяжести, усталости в ногах, иногда – в отёках. Это свойственно для состояния обычной усталости после трудового дня, когда человек весь день на ногах. Однако очень скоро уже днём и даже утром могут проявляться такие признаки. И объяснение им одно – плохое кровообращение.

Помимо этого, тревожными симптомами являются:

  • появление сосудистой сетки и звёздочек из мелких кровоизлияний;
  • вены увеличиваются в размере и начинают приподниматься над поверхностью кожи;
  • ноги постоянно холодные, по цвету бледные;
  • появляются более тёмные участки на эпидермисе ног.
Читайте также:  Ляписный карандаш от папиллом

Позднее появляется жжение, нередко, сильный зуд и боль в ногах. Временами они немеют, становятся, фактически, нечувствительными. На ранних стадиях варикоза и других заболеваний возможны отдельные судороги в дневное время. Но это неприятное явление вскоре начинает преследовать больного днём и ночью.

Лечение необходимо уже при начальной фазе, сопровождающейся признаками недостаточной циркуляции крови, но разумнее просто не допускать патологии, а для этого важно знать, как улучшить кровообращение в ногах в домашних условиях. Это можно делать различными способами, в том числе применять рецепты народной медицины.

На ранних стадиях варикоза и других заболеваний возможны отдельные судороги в дневное время.

Общие рекомендации по улучшению кровообращения

Плавание, пробежки, велосипедные прогулки несколько раз в неделю.

Лечение народными средствами

Что делают, чтобы ступни не замерзали? Мы приводим ряд рекомендаций «из народа», прошедших проверку временем и многими людьми. Что советуют делать, если мерзнут ноги, и как улучшить кровообращение в ногах, используя народные средства:

  • Самая главная рекомендация – побольше движения, самый лучший способ стимуляции кровообращения и поддержки сердечной мышцы – не сидеть на месте. Пешие прогулки на свежем воздухе, езда на велосипеде, плаванье, зарядка, фитнес – такой образ жизни дает заряд энергии всему организму и ноги перестают мерзнуть (улучшается кровоток). Естественно, никто не призывает в 60 лет бегать и прыгать, как малыш, но спокойные дневные и вечерние прогулки вполне по силам в этом возрасте, как и ежедневная зарядка. Для профилактики варикозного расширения вен очень полезно ходить по лестнице (в меру). Всего 30 минут физических упражнений в день позволяют значительно укрепить сердечную мышцу и улучшить ток крови.

  • Если работа связана с долгим сидячим положением (например, за компьютером), один раз в час покидают рабочее место и делают небольшую разминку. Пара движений руками в стороны, потягивания и наклоны, перекатывание ступней с пяточки на носок, топтание на месте, прогулка по коридору улучшат теплоснабжение, восстановят кровоснабжение ног и они перестанут мерзнуть.
  • Отказываются от курения – всего одна выкуренная сигарета вызывает спазм артерий на 30 минут, ухудшая работу как миокарда, так и всей кровеносной системы.

  • Учатся избегать стрессовых ситуаций, справляться с ними. Лишние негативные эмоции плохо сказываются на всем организме, а на сердечном клапане и давлении – в первую очередь.
  • В пищевой рацион включают продукты, богатые соединениями железа (свиную печень, зелень, шпинат, рыбу, черную икру, персики, яблоки, черную смородину и другие продукты), семечки и орехи, фрукты и овощи (в рационе они должны составлять 50% пищи). В блюда добавляют специи, перец (черный, красный, чили), травы, чеснок. Все эти продукты стимулируют обмен веществ и работу сердца, улучшают общее и периферическое кровообращение.

  • Применение контрастного душа каждый день позволяет укрепить иммунную систему, обмен веществ, улучшить работу сердца и кровообращение в организме. Ежедневные контрастные водяные процедуры уменьшают риск инсульта на 30%.
  • Отдых с приподнятыми вверх ногами даст отдых конечностям, улучшит отток венозной крови, снимет симптом замерзания. Достаточно хотя бы раз в день на 15 минут отдохнуть в таком положении.

  • На протяжении дня пьют теплую воду, чай и отвары в количестве не менее 1,5 литра. Холодная вода вызывает спазм артерий, потому лучше пить теплую жидкость.
  • Массаж стоп ног дает прекрасные результаты. Кровь лучше поступает в разогретые сосуды, ноги перестают мерзнуть. При массаже используют эфирные масла с разогревающим эффектом – имбирное, из тимьяна, розмариновое. Также такой массаж снимает напряжение, успокаивает нервы, дает возможность улучшить обменные процессы.

  • Обувь – выбирают по размеру, на не очень высоком каблуке, достаточно свободную в зимнее время суток, из натуральных материалов, комфортную. Это сохраняет нормальный теплообмен в нижних конечностях.

Внутренние средства для улучшения кровообращения приготавливают в виде отваров, чаев, настоек из лекарственных растений, применение которых позволяет улучшить работу сердца и кровеносной системы. Перед употреблением необходима консультация специалиста, лечащего врача. Желательно составить здоровое меню на неделю с помощью диетолога.

Чаи, настои и настойки:

  • Имбирный напиток – половину чайной ложки мелко натертого имбирного корня заливают стаканом только вскипевшей воды, ждут 10 минут, процеживают чай. Добавляют чайную ложечку меда. Шогаолы, входящие в состав имбиря, усиливают кровоток, согревают организм.

  • Чай с кайенским перцем – добавляют в зеленый чай щепотку кайенского перца при заваривании. Напиток приобретает пикантный вкус и легкую остроту, помогает в очищении сосудов от холестериновых скоплений (работа капсаицина), убирает их засорение, дает возможность улучшить их проходимость.
  • Настойка боярышника красного: 50 грамм плодов настаивают в половине литра водки в темноте две недели, процеживают. Добавляют по 20 капель в чай из имбиря, корицы утром и вечером.
Читайте также:  Как лечить отеки ног у пожилых при сахарном диабете

  • Чай с мятой и боярышником: настаивают в термосе смесь из столовой ложки плодов боярышника и такого же количества мяты (лист, трава), в половине литра кипятка на протяжении часа. Пьют процеженный настой (стакан) после того, как покушают, подсластив ложечкой меда. Такой чай помогает укрепить сердечную мышцу.
  • Чай из гинкго билоба: заваривают на протяжении получаса с использованием водяной бани 2 столовые ложки сырья в 400 мл кипятка. Ждут, пока остынет, фильтруют. Выпивают половинку стакана чая, покушав, можно добавлять мед. Эффективно улучшает артериальное и периферийное кровообращение.

  • Рыбий жир – одна столовая ложка средства в день помогает понизить количество холестерина крови, повысить содержание кислоты омега-3, улучшить липидный обмен, ток крови.
  • Женьшень – принимают настойку женьшеня, укрепляющую сосуды и капилляры, улучшающую кровообращение.

Ванночки для улучшения кровоснабжения ступней:

  • С корнем аира: варят 300 граммов мелко нарезанного корня аира в 6 литрах кипятка 45 минут. Оставляют на 6-8 часов, подогревают до температуры 40°С, делают ванночку для ступней на протяжении 15 минут.
  • С душицей: варят в 6 литрах воды в течение 15 минут 50 граммов сухой травы. Используют для проведения процедуры, лучше в вечернее время, перед сном.

  • С цветками каштана конского: готовят на пару в 5 литрах кипятка 150 граммов цветов каштана 10 минут. Настаивают час. Применяют для локальных водных процедур, температура 38°С, длительность – не более 20 минут.

Также для согревания ног используют спиртовые растирания на основе плодов, цветков каштана, сирени, акации, перца, имбиря, лаврового листа и других растений.

Выпивают половинку стакана чая, покушав, можно добавлять мед.

Как улучшить кровообращение в ногах

Обеспечение клеток и тканей кислородом – жизненно необходимо для организма. Он доставляется вместе с кровью по сосудам. Если на пути тока жидкости встречаются препятствия, это нарушает нормальную циркуляцию кислорода. Тогда в некоторых участках появляется его дефицит. Как улучшить кровообращение в ногах, рассказывает эта статья.

Даже если сбой циркуляции незначительный, это провоцирует развитие многих заболеваний. Если ткани совсем не получают кислород, то вовсе погибают. Поэтому при обнаружении нарушения кровообращения важно вернуть его в нормальное русло.

вредных привычек;.

Признаки артериальной и венозной недостаточности

Симптомы и признаки плохого кровообращения могут включать:

  • Онемение или покалывание в руках, ногах или пальцах.
  • Изменение температуры кожи (холодные руки, ноги и уши).
  • Усталость.
  • Выпадение волос.
  • Головокружение.
  • Сухость кожи.
  • Отечность в ногах, руках и (или) пальцах.
  • Варикозное расширение вен, язвы ног и рук.
  • Головные боли.
  • Ухудшение либидо.
  • Зуд, особенно зуд кожи рук и ног.
  • Изменения в цвете кожи (она становится более бледной, голубоватого или красноватого цвета, такое состояние известно, как цианоз — признак неадекватной доставки кислорода).
  • Судороги в ногах, ягодицах или руках во время какой-либо деятельности.
  • Боли в ногах или хромота.
  • Плохое распознание температуры и боли.
  • Сбивчивое дыхание.
  • Нерегулярные сердцебиения.
  • Плохая память.

Варикозное расширение вен, язвы ног и рук.

Народные средства

При нарушенных процессах кровообращения ног неплохую помощь могут оказать средства народной медицины.

Все они совершенно безопасны, доступны и полезны для здоровья.

Вот несколько самых популярных проверенных рецептов:

  • Свежую или сушеную зелень крапивы положите в тазик, заполнив 1/3 объема. Долейте доверху кипящей водой. Подождите, пока она остынет до такого состояния, что в нее можно будет опустить ноги. Подержите их в настое около 10 минут. Повторяйте процедуру через 2 – 3 дня.
  • Возьмите по 300 г чернослива и фундука, полкило изюма и 600 г грецкого ореха. Все это пропустите через мясорубку, добавьте две столовые ложки меда и перемешайте. Принимать лекарство нужно ежедневно по столовой ложке за полчаса до каждого приема пищи (3 раза).
  • Отличное средство от плохого кровообращения – настой цветов конского каштана. На пол-литровую бутылку водки возьмите 50 г сухих цветов и настаивайте в тепле на протяжении двух недель в темном месте. Обязательно каждый день встряхивайте. Настой принимайте по 30 капель, разведенных в четверти стакана теплой воды, трижды в день перед едой (за полчаса). Лечение проводится курсами по 10 дней с последующим 5-ти дневным перерывом.
  • Быстрый эффект дает распаривание ног в ванночке с добавлением еловой хвои и соли. На литр воды нужно добавить по две столовых ложки сырья. А ванночки с липовым цветом снимут отеки.

Перечисленные методы помогут предотвратить нарушение кровообращения и улучшить его. Но обязательно покажитесь врачу, так как самолечение может привести к нежелательным последствиям.

А ванночки с липовым цветом снимут отеки.

Симптомы нарушения кровообращения

Нарушение кровоснабжения в ногах проявляется болевыми ощущениями при ходьбе, которые исчезают в состоянии покоя. Данный симптом является визитной карточкой заболеваний, свидетельствующих о серьезных проблемах с артериями. Он называется перемежающая хромота.

Читайте также:  Помогите с графиками БТ. Пожалуйста.

Существует несколько факторов, провоцирующих развитие перемежающей хромоты:

  • злоупотребление никотином и алкоголем;
  • пожилой возраст;
  • нарушение липидного обмена;
  • ожирение;
  • психо — эмоциональные стрессы;
  • генетическая предрасположенность;
  • сахарный диабет.

При данном симптоме наблюдаются:

  • болевые ощущения на разных участках ноги: в области поясницы, стопы, колена или бедра;
  • онемение и зябкость конечности;
  • слабость в ногах;
  • тяжесть в ногах, человек с трудом передвигает ноги;
  • частые судороги.

В отдельных случаях атеросклероз нижних конечностей не проявляется никакими симптомами.

Ангиография сосудов ног.

Общие принципы

Улучшить кровоснабжение нижних конечностей можно, следуя стандартному алгоритму действий: обращение к врачу, диагностика и лечение. Иными словами, патология требует соблюдения конкретного плана:

  • стимулировать кровоток можно только в случае установления конкретной причины его снижения, без профильного специалиста в этом случае не обойтись, первый шаг – это обращение за квалифицированной медицинской помощью с целью четкого понимания целостности происходящих в организме изменений;
  • рекомендации, полученные от врача, должны выполняться систематически, иначе результата не будет;
  • улучшение кровотока ног носит, как правило, комплексный характер, сочетая в себе несколько принципов коррекции: лекарственные препараты, дозированная физическая нагрузка, сбалансированный рацион;
  • соблюдение чувства меры – основной признак стратегии, ключевой момент;
  • улучшить кровообращение в сосудах ног под силу только компетентному специалисту, способному разработать индивидуальную схему профилактики или ранней терапии на основе комплексных медицинских знаний;
  • необходима мотивация, желание работать иногда длительное время, чтобы справиться с ситуацией, изменение образа жизни, мышления.

Только способность придерживаться всех перечисленных принципов позволит добиться желаемого результата.

Только способность придерживаться всех перечисленных принципов позволит добиться желаемого результата.

Расстройство кровообращения в малом тазу

К сожалению, сидячий образ жизни, длительное пребывание в одном положении, табакокурение, алкоголь и многие другие «блага» цивилизации сказываются негативно не только на состоянии сосудов рук и ног, но и на кровообращении в малом тазу, где расположены очень много крупных и мелких сосудов, снабжающих кровью не только ноги, но детородные органы.

А посему простатит у мужчин и всевозможные фибромы и миомы матки у женщин, опущение органов развиваются по причине нарушений кровообращения в том числе.

Нарушение кровообращения в малом тазу влечёт за собой недостаточное кровоснабжение матки, а это не только опасность развития в ней в будущем различных новообразований, но и проблемы с зачатием.

Ведь слой эндометрия, вызревающий каждый месяц у женщин детородного возраста, тоже питается кровью и при недостаточном кровоснабжении его может быть попросту недостаточно для благополучного закрепления оплодотворённой яйцеклетки.

Ведь слой эндометрия, вызревающий каждый месяц у женщин детородного возраста, тоже питается кровью и при недостаточном кровоснабжении его может быть попросту недостаточно для благополучного закрепления оплодотворённой яйцеклетки.

Профилактика

Чтобы не допустить нарушения кровообращения на ногах, необходимо заниматься спортом, тщательно контролировать свое питание на наличие вредных жиров, употреблять по минимуму алкоголь и сигареты, а также выполнять несколько полезных упражнений и лечебную гимнастику для сосудов, укрепления лодыжек и ступней. Очень хорошо начать заниматься плаванием.

Акваэробика в лечении варикоза, дает только положительные результаты

Медикаменты низкомолекулярного декстрана.

Медикаментозная терапия

Лечение нарушения кровообращения в нижних конечностях проводится и препаратами:

  • статины (Аторис, Розувастатин, Аторвастатин) – профилактика атеросклероза;
  • антиагреганты (Аспирин, Тромбо-АСС, Кардиомагнил) – восстанавливают текучесть крови;
  • антикоагулянты действуют аналогично, но принимаются только при лабораторном мониторинге за состоянием свертывающей системы крови: Гепарин;
  • укрепляют сосудистые стенки Анавенол, Пентоксифиллин;
  • флеботоники (Детралекс, Венарус, Троксевазин) – улучшают качество и скорость венозно-лимфатического оттока;
  • диуретики (Триампур, Фуросемид, Спиронолактон) – минимизируют нагрузку на сердце и систему кровообращения, выводя лишнюю жидкость.

Обязательно корректируется первопричина нарушенного кровообращения в ногах: сахарный диабет, недостаточность печени, почек, сердца, гипертония.

флеботоники Детралекс, Венарус, Троксевазин улучшают качество и скорость венозно-лимфатического оттока;.

Рекомендации по улучшению кровообращения ног

Артерии снабжают мышцы ног кислородом и питательными веществами для их правильного функционирования, в клетках происходит полноценный обмен веществ, осуществляется отток жидкости через лимфатическую систему. Сужает или блокирует сосуды склероз.

Уменьшение кровоснабжения провоцирует следующие симптомы: боль при ходьбе, появление судорог. Если закупорке подверглись бедренные артерии, боль ощущается в икрах. Первые несколько случаев выглядят незначительными, в дальнейшем дискомфорт может затруднить привычные вещи, например, превратить в пытку подъем по лестнице.

Развитие болезни вызывает боль даже во время отдыха, в дальнейшем может быть гангрена и даже ампутация. Атеросклероз неизлечим, но есть способы и средства, как улучшить кровообращение в ногах.

Отказ от курения – хороший вклад в борьбу с атеросклерозом и путь к освобождению стенок артерий.

Добавить комментарий