Шоколадная диета. Подробное описание шоколадной диеты

За 3 дня

Этот тип питания считается самым легким и безопасным. Он хорошо сбалансирован и не дарит ощущения голода.

Меню на день:

  1. Для перекусов используйте шоколадную плитку или конфеты, можно употреблять до 30 г продукта в сутки.
  2. В течение дня выпейте не меньше 1,2 л чистой воды и до 300 мл нежирного молока.
  3. На завтрак, обед и ужин готовьте овощные салатики, заправленные натуральным йогуртом.

Жидкий шоколад темных сортов, кофе и зеленый чай.

Отзывы и результаты

Можно ли похудеть на шоколадной диете? Предлагаем вам ознакомиться с отзывами тех, кто ее соблюдал.

Ангелина, 28 лет

Сидела на шоколадной диете 5 дней, сбросила 5 кг. Могу сказать одно — мне эта методика похудения совсем не понравилась. Во-первых, таким количеством шоколада себя точно не насытишь, а ощущение голода вызывает раздражение. Во-вторых, я считаю эту диету голодовкой, так как в течение 5 дней ничего нельзя есть, кроме кофе и шоколада. В следующий раз буду сидеть на диете для ленивых, она гораздо эффективнее и легче переносится.

Владлена, 25 лет

Соблюдаю шоколадную диету только тогда, когда нужно быстро скинуть лишние килограммы. Обычно придерживаюсь недельной диеты, за это время удается сбросить 7-8 кг. Иногда во время похудения занимаюсь спортом, хотя сил на него мало остается, чаще ощущаю слабость.

Шоколадная диета — палочка-выручалочка для тех, кто имеет большую силу воли и спокойно переносит голодовку. Я сидела на ней 3 дня, сбросила 3 кг. Хотелось ли мне перестать сидеть на этой диете? Да, так как сильный голод значительно снижает качество жизни, к тому же постоянно приходится сидеть дома, чтобы не сорваться с диеты. Но если вас ожидает торжество или отпуск, то такой способ похудения вам точно подойдет.

Шоколадная диета — жесткая диета, имеющая свои плюсы и минусы. Она позволяет за короткий промежуток времени похудеть на 1-2 размера, но скудный рацион повышает вероятность срыва до окончания диеты. Соблюдать эту систему питания могут только здоровые люди. Если же эта диета по каким-то причинам вам не подходит, то всегда можно попробовать такие диеты, как диета 5 ложек, жидкая, пивная, кетогенная, шесть и семь лепестков.

Но если вас ожидает торжество или отпуск, то такой способ похудения вам точно подойдет.

Варианты диет

Существует огромное количество систем питания, которые предлагают в качестве основного продукта употреблять шоколад. Рассмотрим самые популярные – трёх- и семидневные.

Небольшое отступление: о разгрузочных днях на шоколаде мы уже писали, но поскольку 3 и 7-дневные диеты базируются на них, мы приведем краткое описание двух таких дней.

Немецкий журнал Ökotest опубликовал данные о повышенном содержании кадмия в горьком шоколаде.

Шоколадная диета — подробное описание и полезные советы. Отзывы о шоколадной диете и примеры рецептов.

Такие, как, например, певица Алсу, которая прошла все сложности диеты, похудела на 8 килограммов, но отзывалась о ней как о крайне тяжелом мероприятии, после которого некоторые люди рискуют впасть в депрессию, получить нервный срыв или просто упадок сил.

Шоколадная диета: разрешенные продукты

Самым главным продуктом при соблюдении данного варианта диеты является именно шоколад. Желательно использовать только качественный и натуральный шоколад, в составе которого находится не менее 72 % какао. Конечно, по уровню калорийности он не слишком сильно будет уступать молочному, но при этом приносит намного больше пользы для организма.

В составе горького шоколада на 100 г продукта приходится примерно 539 Ккал, а молочный содержит 545 Ккал. Между этими двумя продуктами практически нет разницы. Однако, в состав горького шоколада входит намного больше тертого какао и масла какао, в том числе ценных микроэлементов и витаминов, которые помогают бороться со старением организма. Можно сказать, что это настоящий чемпион среди других сортов шоколада по содержанию какао-бобов.

Читайте также:  Препараты от пиелонефрита и их действие

Не рекомендуется применять и диабетический шоколад, ведь в его составе находятся вредные сахарозаменители. Данный тип продукта разработан специально для людей, страдающих от сахарного диабета.

В составе шоколадной диеты должен присутствовать и такой ингредиент, как кофеин. В этом случае лучше всего будет отдавать предпочтение именно натуральному молотому кофе, ведь он способствует активизации памяти, улучшается процесс кровообращения, быстро снимается чувство усталости и значительно повышается уровень работоспособности.

Между этими двумя продуктами практически нет разницы.

Принцип действия и плюсы шоколадной диеты

Шоколадная диета является одной из наиболее жестких монодиет, предполагающих употребление в течение определенного времени исключительно шоколада, кофе и воды. Ее суть сводится к похудению вследствие существенного понижения количества употребляемых калорий и полного исключения соли . Низкая калорийность рациона способствует расщеплению жировых отложений, а отсутствие соли – выведению лишней жидкости.

Для похудения подобным способом следует выбирать только черный шоколад без всевозможных наполнителей и вкусовых добавок, с высоким содержанием какао-бобов. Содержащиеся в них полезные вещества не только стимулируют процесс похудения, но и являются весьма полезными для поддержания функциональности организма.

  1. Минералы и витамины – в шоколад входят витамины А, Е, С, D, В, а также огромное количество микро и макроэлементов, среди которых цинк, медь, фосфор, железо, магний и кальций. Благодаря такому составу, он активизирует функции головного мозга и повышает выносливость организма.
  2. Антиоксиданты – природные антиоксиданты или флавонолы, содержащиеся в шоколаде, замедляют старение организма и повышают эластичность сосудов.
  3. Кофеин и теобромин – эти вещества обладают тонизирующим эффектом и повышают работоспособность, что особенно важно для организма, ослабленного диетой.
  4. Полисахариды – сложные углеводы насыщают организм энергией и способствуют выработке гормона, который помогает избавиться от чувства голода.

Исходя из многочисленных отзывов, шоколадная диета действительно работает и позволяет добиться весьма ощутимого результата за небольшой промежуток времени. В зависимости от выбранной разновидности диеты, за один курс вполне реально сбросить от 3 до 6 кг.

Для того чтобы диета была максимально эффективной, после еды нужно сделать трехчасовой перерыв и только после этого можно пить кофе или воду.

Шоколадно-питьевая

Суть методики – полный отказ от твердой пищи, поэтому главным «блюдом» на неделю (а именно такова длительность программы) станет несладкое какао.

В день разрешено употребить до 6 стаканов сваренного на обезжиренном молоке какао без добавления сахара, необходимо также пить воду.

Желающим похудеть следует покупать порошок без добавок. Продукт, в составе которого указан сахар и/или сухое молоко, не подходит.

Как сварить какао

Приготовить напиток – задача довольно простая. На литр молока (к слову, можно брать и обычную воду, но тогда вкус напитка будет не таким приятным) нужно брать до 3 столовых ложек, в зависимости от ваших предпочтений, какао. Так, любители насыщенного горько-шоколадного вкуса могут положить максимальную порцию порошка, те же, кто предпочитает не такой выраженный, нередко обходятся и 4 чайными ложками. Доведите молоко/воду до кипения и влейте разбавленный в небольшом количестве жидкости порошок. Перемешайте. При желании добавьте корицу, ванилин или мускатный орех, а вот сахар класть запрещено.

Если у вас нет времени варить напиток, просто разведите какао в воде/молоке и подогрейте его в микроволновой печи.

Читайте также:  Цефтриаксон для детей: инструкция по применению

Переносится питьевая диета легче, чем классическая шоко, поскольку в напитке содержится больше калорий, не уступает он и по полезным свойствам шоколаду. Какао рекомендуется пить при заболеваниях дыхательной системы (астма, бронхит), оно улучшает настроение, помогает в борьбе с депрессией. Помимо этого в коричневом порошке содержатся антиоксиданты (помощники в сохранении молодости) и теобромин (источник бодрости и сил).

Эффективность программы похудения довольно высока, но чтобы закрепить результат и не нанести удар ЖКТ, очень важно корректно выйти из нее. Основные правила по выходу будут предложены ниже.

Эффективность программы похудения довольно высока, но чтобы закрепить результат и не нанести удар ЖКТ, очень важно корректно выйти из нее.

Шоколадная диета — плюсы, минусы, результаты питания

Добрый день, уважаемые посетители!

Идеальный вариант для сладкоежек — шоколадная диета. За неделю такого типа питания можно сбросить до 7 килограмм. Однако строгий вариант диеты можно применять нечасто, ведь он содержит крайне мало белков, витаминов и питательных веществ.

Стоит отметить, что речь идет о похудении с темным шоколадом, где какао-бобов не менее 70%. Все остальные сорта: белые, пористые, молоко не в счет. У них нет таких полезных свойств. Как потеря веса?

  1. Какой шоколад вы можете съесть
  2. Меню
  3. Итальянский шоколад
  4. Выход из шоколадной диеты
  5. Результаты шоколадной диеты

Выход из шоколадной диеты.

Какой шоколад выбрать?

Чтобы выбрать подходящий шоколад для похудения, нужно обратить внимание на его калорийность и общие характеристики:

  1. Молочный шоколад будет не менее эффективным при похудении. На 100 г приходится 545 ккал, что немного выше, чем у горького, но допустимо при соблюдении диеты.
  2. Горький шоколад чаще всего применяют для голодания. Его калорийность – 540 ккал на 100 г.
  3. Белый шоколад, как и любой другой, имеет в составе полезное для организма какао-масло. Однако он отличается большим количеством сахара в составе, поэтому применять его в качестве основного продукта для диеты не рекомендуется, но можно есть и вводить в повседневное меню для разнообразия.

Рекомендуется употреблять шоколад без добавок.

заниматься спортом;.

Шоколадная диета на 7 дней: результаты и отзывы

Диетологи отзываются о моно диетах отрицательно. Но способствующая быстрому похудению шоколадная диета на 7 дней помогает войти в форму, не прилагая к этому практически никаких усилий. Изобилием продуктов питания и напитков она не отличается, зато за короткий период худеющий гарантировано сбросит 6-7 кг. Во время курса нужно кушать шоколад и не пить ничего, кроме кофе и воды. Качественный зерновой кофейный напиток улучшает обменные процессы, тонизирует мыслительную деятельность, помогает сжигать калории. Его обязательно пьют без сахара.

Наиболее эффективной моно диета на шоколаде будет, если:

  • исключить из недельного рациона абсолютно все продукты, кроме основного (шоколада);
  • не пить сок, газировку, лимонад;
  • отказаться от спиртного;
  • пить воду как можно чаще: она делает кожу сияющей, внешне здоровой, способствует обменным процессам.

Первые положительные перемены в фигуре начинают проявляться уже на 4 день диеты. Это подтверждено многочисленными отзывами реальных людей. Однако дольше 7 дней подобного режима питания придерживаться нельзя, так как возможно возникновение побочных явлений.

Запивать шоколад водой запрещено. Это значительно тормозит процесс похудения.

Невзирая на наличие противопоказаний и побочных явлений, многие люди прибегают к моно диетам.

Меню итальянской шоколадной диеты

  1. Завтрак – фруктовый салат.
  2. Перекус – попкорн.
  3. Обед – паста с овощным салатом.
  4. Полдник– творожный мусс.
  5. Ужин – овощи, приготовленные на пару.

За два часа до сна необходимо съедать яблоко и треть плитки шоколада. На протяжении дня необходимо выпить два литра воды.

Читайте также:  Маска омолаживающая на основе крахмала, рецепт маски.

В последующие дни:

  • на завтрак: можно выбрать один из предложенных вариантов: любой фрукт, стакан натурального йогурта, овсяная каша;
  • на обед: легкий овощной суп, макароны твердых сортов с куриной грудкой, любой салат, заправленный лимонным соком;
  • на ужин: овощной салат, фрукты, паста с томатным соусом.

Придерживаясь итальянской диеты, необходимо ежедневно уделять время физическим упражнениям, чтобы добиться лучшего результата.

Белково-шоколадная диета, это еще один вариант эффективного похудения за короткий период времени. Эта диета является самой сбалансированной среди всех диет. В течение дня разрешается за один прием пищи съедать один белковый продукт, шоколад и выпивать чашку кофе или чая.

Ужин 100 грамм запеченной рыбы, 200 грамм отварного риса, остаток шоколада, стакан чая.

Шоколадно-питьевая

В этом варианте следует отказаться от твердой пищи, основное блюдо на неделю – это какао без сахара. В день можно выпить до 6 чашек.

Пасту нужно готовить без сыра, но с добавлением немного оливкового масла и мяса птицы.

Похудение по-итальянски

Эта разновидность шоколадной диеты с любимым лакомством рассчитана на двухнедельный период и отличается чуть более разнообразным рационом за счет введения медленных углеводов и клетчатки овощей, ягод и фруктов. Впрочем, шоколадной ее можно назвать весьма условно — в день разрешается съесть 1/3 стограммовой плитки, и лакомство тут играет роль скорее удовольствия и поощрения.

Дневное меню на итальянской деликатесной диете формируется из фруктов (кроме бананов, винограда и папайи), свежих ягод, овощей и листового салата, а также пасты из твердых сортов пшеницы с любым домашним овощным соусом (без сыра и с минимумом оливкового масла). Объем порций не регулируется; в день необходимо выпивать не менее 2 литров воды, также разрешен 1 стакан нежирного молока.

За 14 дней на итальянской шоколадной диете, судя по отзывам, можно сказать «чао» 5-8 лишним кило!

Любое нарушение баланса здоровой диеты, содержащей углеводы, белки и жиры в правильных пропорциях, таит в себе риски и опасности.

Как похудеть с помощью шоколадной диеты

Жизнь часто посылает шанс исполнить желание. Снова, как в 1000 и одной ночи, появляется сосуд с джинном – у вас не исчерпан лимит сбывшихся чаяний. И правда, в детстве о таком мечтал каждый сладкоежка: безнаказанно съедать плитку шоколада в день. Шоколадная диета воплощает «грезу детства» и при этом приятный бонус — сбросить до семи надоевших килограмм.

Снова, как в 1000 и одной ночи, появляется сосуд с джинном у вас не исчерпан лимит сбывшихся чаяний.

Список запрещенных и разрешенных продуктов

Следование принципам рассматриваемой в статье программы так же, как и в случае с диетой Магги, накладывает определенные обязательства по выбору продуктов. Итак, обобщив все вышеизложенное, сделаем вывод, что потреблять в пищу на протяжении всей программы можно только большое количество жидкости и натуральный шоколад с высоким содержанием какао-бобов в составе.

Запивать основной ингредиент желательно чистой водой, соками, чаем и кофе. Что же касается запрещенных продуктов, то к ним следует отнести весь остальной провиант и алкоголь.

Обратите внимание! Потребляя в пищу только натуральный шоколад, вы будете испытывать лишь физический дискомфорт, но вот морально вы всегда будете в приподнятом настроении, так как данный продукт способен позитивно влить на настроение.

Она не имеет столь широкого многообразия вариантов провианта и в большинстве своем основывается только на одном продукте.

Добавить комментарий